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热毛巾擦背利益多

泉源:人民网-生命时报

作者:

2019-03-14 10:51:03

俗话说“三洗不如一擦”,北京老年医院原西医科主任刘德泉先容,老人擦背有许多利益,不沐浴时也可举行。

擦背操纵简朴,预备一条毛巾,用手拽住其两头,与背面举行机器摩擦,重点擦拭脊柱部位,包罗颈椎、腰椎等,力度以被擦者舒服为准。本身擦大概请他人代庖皆可。毛巾不克不及太湿,温度要适中。天冷时宜轻微热些,约40摄氏度;天热时最好稍冷些,约30摄氏度。每次擦背最幸亏15分钟左右,擦至皮肤发红、四肢暖和为宜。四周情况也要连结暖和,防备受冷伤风。别的,老人睡前还可在被窝里自行推拿胸、腹部以及四肢,增强保健结果。

擦背对老人利益许多:1.能使皮肤毛细血管扩张,促进血液循环,加强免疫力。日本东京大学传授水野表现,擦背能使皮肤下平常处于休眠的构造细胞活泼起来,并渐渐演化为网状细胞,加强人的免疫功效。2.背部推拿可安慰皮肤神经末梢,对改进中枢神经和内脏有资助。擦背另有利于消弭委顿、改进就寝以及淋巴液循环状态。3.本身擦背时,胳膊来回活动,让上半身都到场了运动,对心肺功效有利益。4.西医学以为,人体背部是经络聚集处,擦背能安慰穴位,从而起到疏浚经络、调治五脏六腑的成果。

擦背对老人来说,是不错的保健要领,对高血压、高血脂、冠心病等慢病防治也有肯定帮助作用,保举活期举行。

[责任编辑:杨凡、邱天]

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